Avspänning

Om du regelbundet använder avspänning bidrar det till din hälsa och är ett verksamt medel för att minska stresspåslag. Fysiska effekter av avslappning är bland annat

• bättre blodtryck,
• lägre puls,
• lägre nivåer av stresshormon,
• förbättrad kognition,
• bättre verkställande förmåga,
• ökad självkänsla,
• minskad muskelspänning och
• viktkontroll.

Avspänningsövningar

Folkhälsan i Finland är en allmännyttig social- och hälsovårdsorganisation som jobbar för ett samhälle där hälsa och livskvalitet sätts i centrum.

Tips på avspänningsövningar på Folkhälsans webbplats